疾病详情
腿疼一年多，蹲起后疼痛，求居家锻炼建议及孟唇保养方法。患者男性37岁
医生建议
髋关节疼痛可能与髋关节问题有关，建议避免深蹲等髋屈曲超过90度的动作，可尝试髋外展、半深蹲、靠墙半蹲、臀桥等动作。注意不要过度锻炼，保持适可而止。关于孟唇保养，孟唇不能自愈，需慢慢养。如有需要，请前往医院就诊。
李瑛医生和患者的交流
患者
髋关节孟唇损伤
李瑛医生主治医师
您是否有去线下医院就诊的经历？
患者
我现在没钱做手术，我想锻炼臀腿的肌肉
李瑛医生主治医师
请填写您的用药情况
患者
未用药
李瑛医生主治医师
哦哦
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
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患者
我现在做这两种居家锻炼
患者
自重那种
患者
因为工作原因走路比较多
李瑛医生主治医师
髋关节屈曲超过90度的不要练
患者
这两种算吗
患者
我才发现腿疼的时候就是去卫生间蹲着，起来后能疼几分钟
患者
拖了能有一年多了
患者
也就说深蹲可以做那种办深蹲，膝盖不超过脚尖那种？
李瑛医生主治医师
第二种不行
李瑛医生主治医师
深蹲不行
李瑛医生主治医师
髋屈曲明显超过90
患者
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患者
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患者
这两种可以吗
患者
可以麻烦你推荐几个锻炼腿和臀的动作吗
患者
髋外展，半深蹲或是靠墙半蹲还有臀桥
患者
靠墙静蹲
李瑛医生主治医师
可以
李瑛医生主治医师
后面这几个
患者
髋外展，靠墙静蹲还有臀桥，这几个都可以？
患者
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患者
还有图片这个
李瑛医生主治医师
这个不行
李瑛医生主治医师
这可以
李瑛医生主治医师
前提是做了没啥不舒服
患者
倒卷腹呢
患者
昨晚就是腰酸
患者
我现在做的卷腹，倒卷腹，平板支撑，还有靠墙静蹲和臀桥
患者
关于孟唇保养还有别的建议吗
李瑛医生主治医师
还有就是不要练*多
李瑛医生主治医师
保持住就可以了
患者
我现在就是做没力气了或是酸的厉害了就不做了，等适应了在一点点加量
患者
你说我孟唇能自己愈合不
李瑛医生主治医师
不能加了适可而止
李瑛医生主治医师
不能自己愈合的
李瑛医生主治医师
要**养
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
这个可以不
患者
能坚持两三年就行
李瑛医生的问诊记录
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总交流次数
47
医生回复次数
17
患者：男 37岁
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李瑛
主治医师
已认证
深圳市第二人民医院 运动医学科