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代谢慢，肌肉少，想健身后补充营养
医生建议
患者代谢慢、肌肉少，建议通过补充蛋白质来改善，建议选择蛋白含量高的产品，并注意饮食、运动和睡眠的综合调整。
纪春华医生和患者的交流
患者
您好医生，我38岁，身高156cm，体重100斤，最近代谢慢，肌肉也少，想请教一下**后应该补充什么营养？
纪春华医生住院医师
您好，根据您的描述，代谢慢和肌肉少可能需要通过补充蛋白质来帮助。请问您的三餐饮食规律吗？运动多不多？
患者
三餐还算规律，但运动比较少，主要是跟着网络**。
纪春华医生住院医师
了解了。那么，您在**后需要补充蛋白质，但不运动的话就不需要额外补充。您对运动后的补充有具体的要求吗？比如吃多久、有什么推荐？
患者
我想了解一下，有没有推荐的产品？效果好的。
纪春华医生住院医师
我建议您选择蛋白含量高的产品，比如24*蛋白的。您看行吗？
患者
24*蛋白的，那价格怎么样？
纪春华医生住院医师
价格方面，24*蛋白的产品相对*一些，但品质也是有保证的。
患者
那这个剂量是不是一天一次就可以？
纪春华医生住院医师
是的，一天一次。这款产品一罐可以使用73次。
患者
我想知道，两个月能有效果吗？我想练马甲线。
纪春华医生住院医师
改善代谢和增加肌肉是一个综合过程，需要饮食、运动和睡眠的综合作用。补充蛋白粉只是其中一部分。
患者
明白了，那我就按照您说的去做。
纪春华医生住院医师
好的，保持健康的生活方式很**。饮食要均衡，运动要适量，睡眠要充足。
纪春华医生的问诊记录
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纪春华
住院医师
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安阳市人民医院 营养科