孕晚期睡眠质量差，梦魇困扰，如何改善？-京东健康

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孕晚期睡眠质量差，梦魇困扰，如何改善？

疾病详情

孕期36周，睡眠质量差，常做噩梦，醒来疲惫。患者女性26岁

就诊科室：中医内科

医生建议

孕期睡眠障碍可能与激素变化、身体不适有关，建议保持良好的生活习惯，如缩短午睡时间、睡前听轻音乐、热水泡脚等。避免使用安眠药，保持轻松心态，有助于改善睡眠质量。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

孕晚期36周多，睡觉做梦，经常做噩梦，醒来感觉疲惫。

医生

您好，孕期睡眠障碍是常见问题，可能与激素变化、身体不适等因素有关。

患者

白天也经常感觉困，但午睡后还是觉得没休息好。

医生

建议您白天尽量缩短午睡时间，晚上睡前可以听轻音乐、热水泡脚，有助于改善睡眠。

患者

有时候午睡也会做噩梦，醒来感觉更累。

医生

孕期做噩梦可能是因为心理压力或身体不适，保持良好的生活习惯很重要。

患者

那有没有什么药物可以改善睡眠质量呢？

医生

孕期不建议使用安眠药，可以通过调整生活习惯来改善睡眠。

患者

好的，我会注意调整的，谢谢医生。

医生

不客气，希望我的建议能帮到您。祝您孕期生活愉快。

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