当前位置：首页>扬中市兴隆街道社区卫生服务中心>梁明耀>
内耗焦虑一件事
疾病详情
情绪内耗，追求完美，敏感，自卑，失眠，焦虑，恐惧他人评价。患者女性29岁
医生建议
强迫症状可能与长期的压力和紧张有关，建议进行心理治疗，调整作息时间，保持良好的睡眠卫生，尝试自我接纳的练习。
梁明耀医生和患者的交流
患者
医生，我最近情绪很不好，总是内耗，感觉像是有石头压在心上。
梁明耀医生住院医师
我能感受到你的困扰，这种情绪内耗可能与强迫症状有关。我们可以一起探讨一下。
患者
是的，我总是追求**，对别人的看法很敏感，有时候会感到自卑。
梁明耀医生住院医师
你的敏感和追求**可能源于内心的恐惧，我们需要找到这种恐惧的根源。
患者
我害怕别人对我的评价，害怕自己不够好。
梁明耀医生住院医师
这种恐惧很常见，我们可以通过心理治疗来帮助你*服它。
患者
除了心理治疗，还有什么方法吗？
梁明耀医生住院医师
除了心理治疗，你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等。
患者
我最近经常失眠，这该怎么办？
梁明耀医生住院医师
失眠可能与情绪内耗有关，你可以尝试调整作息时间，保持良好的睡眠卫生。
患者
我有时候会感到焦虑，这是怎么回事？
梁明耀医生住院医师
焦虑可能是由于长期的压力和紧张造成的，我们需要找到压**并加以缓解。
患者
我有时候会感到自卑，这是正常的吗？
梁明耀医生住院医师
自卑是正常的情绪反应，但我们需要学会接受自己的不**。
患者
我应该怎么接受自己的不**？
梁明耀医生住院医师
你可以尝试自我接纳的练习，比如写下自己的优点和成就，提醒自己每个人都有不***地方。
患者
谢谢医生，我会试试这些方法的。
梁明耀医生住院医师
不用谢，希望你能早日走出困境。
梁明耀医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 精神科常见疾病的诊疗，如焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症等疾病诊疗，涉及更年期综合征的诊疗。可做青少年心理问题咨询及心理辅导和治疗。
好评率
100%
在线问诊量
790
立即咨询
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
梁明耀
住院医师
已认证
扬中市兴隆街道社区卫生服务中心 精神科