疾病详情
手臂肌肉粗壮，想知道如何减脂。患者女性
医生建议
疾病：手臂肌肉粗壮。用药：无特殊用药。治疗建议：建议进行有氧运动和适当的力量训练，并保持均衡饮食。生活建议：注意运动后的拉伸和休息，避免肌肉酸痛。
李华明医生和患者的交流
患者
您好医生，我手臂肌肉比较粗，想知道有没有办法减下来？
李华明医生副主任医师
您好！手臂肌肉粗壮，一般可以通过有氧运动和适当的力量训练来减脂。
患者
我平时很少运动，可以推荐一些适合初学者的运动吗？
李华明医生副主任医师
当然可以。您可以从快走、慢跑等有氧运动开始，逐渐增加运动强度。
患者
那我需要注意饮食吗？
李华明医生副主任医师
是的，饮食也很**。建议您保持均衡饮食，减少高热量食物的摄入。
患者
好的，我会注意的。还有，运动后应该注意什么？
李华明医生副主任医师
运动后要注意拉伸和休息，避免肌肉酸痛。
患者
明白了，谢谢医生！
李华明医生副主任医师
不客气，祝您健康！
李华明医生的问诊记录
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李华明
副主任医师
已认证
上海曲阳医院 内分泌科