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患者心理问题咨询与应对建议

疾病详情
患者因面临公考和家庭压力,担心存在心理问题前来咨询。患者自述有轻度焦虑历史,现实社交少,游戏娱乐受家庭限制。患者男性24岁
就诊科室: 临床心理科
医生建议
建议:患者面临较大压力,应关注情绪状态。可尝试深呼吸、冥想等放松方法。积极与家人沟通表达,寻求支持。如情况持续不改善,建议寻求专业心理咨询师的帮助。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想了解一下自己是否存在心理问题以及如何应对。
医生
您好!请详细描述一下您的情绪状态、注意力、学习效率、睡眠和饮食情况,以及您面临的考试具体情况。
患者
我平常对待情绪问题会选择压制,注意力没问题,睡眠和饮食也还好。我面临的是公考,之前博士考试没考好,所以这次很重要。我现实社交几乎没有,但我爸对我玩游戏不太满意,我在家也不敢放开玩。我22年问诊过一次,做了量表显示轻度焦虑,不知现在情况如何。
医生
根据您的情况描述,您目前面临较大的压力,包括考试和家庭方面的压力。这种情况可能导致情绪上的波动。建议您积极接纳自己的情绪,与家人多沟通表达,共同面对困难。如果无法沟通,可以考虑找专业的心理咨询师做系统咨询。
患者
我硕士阶段在香港读的一年制课程,压力很大,吃不好睡不好。回家之前还被同学骂,感觉生活很失败。回家考试也考得不好,现在不知道怎么办。
医生
了解到您的经历后,我能感受到您所面临的压力非常大。除了之前提到的建议,您还可以尝试一些放松的方法,如深呼吸、冥想等。此外,保持积极的心态,关注自己的优点和成就,增强自信心。
患者
谢谢医生,我已经和我妈妈沟通过了,昨天和您说过已经好很多了。请问针对我的情况有没有推荐的自我调整方法?
医生
除了之前提到的建议外,您可以尝试一些自我调整的方法,如记录自己的情绪和想法、寻找支持自己的社交群体等。如果情况持续得不到改善,建议您寻求专业的心理咨询师的帮助。
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