13岁扁桃体常年肿大，但是不常发炎，原来想大一点能不能自愈，但是现在已经13岁，还是没有**，最近感冒，扁桃体又有点发炎，有什么针对这种情况的辅**肿措施吗？日常要注意哪些，饮食上，生活上。