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32岁想增加身高
疾病详情
24岁，身高172cm，询问如何通过饮食和运动改善身高。患者男性31岁
医生建议
内分泌疾病：建议您通过均衡饮食、补充钙剂和维生素D，以及进行拉伸、弹跳等运动来改善身高。请注意饮食均衡，避免熬夜，保证充足睡眠。
耿丽杰医生和患者的交流
患者
医生您好，我今年24岁，身高172cm，想知道如何才能长高。
耿丽杰医生主治医师
您好，身高增长受遗传和后天因素影响。您现在骨骺线已经闭合，长骨不会再长，但可以通过锻炼和营养来改善。
患者
那我应该吃什么药或者补品来帮助长高？
耿丽杰医生主治医师
建议您多吃富含蛋白质和钙的食物，如肉蛋奶*，同时补充钙剂和维生素D。
患者
维生素D和维生素K对长高有帮助吗？
耿丽杰医生主治医师
是的，维生素D和K有助于钙的吸收和骨钙沉积，对长高有益。
患者
我应该做哪些运动来帮助长高？
耿丽杰医生主治医师
可以进行拉伸、弹跳等运动，增加下肢肌肉骨骼的血流，有利于骨骼生长。
患者
我听说有些人通过运动长高了，是真的吗？
耿丽杰医生主治医师
确实有案例显示，通过坚持锻炼可以促进身高增长。
耿丽杰医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，肥胖，痛风，骨质疏松，糖尿病合并高血压的诊治，尤其是糖尿病及其各种急慢性并发症的预防、诊断和治疗。
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耿丽杰
主治医师
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成都双流京东互联网医院 内分泌科