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***可以天天吃常年吃吗女性
疾病详情
长期服用褪黑素导致白天嗜睡和头疼，询问原因及解决方案。
医生建议
长期服用褪黑素可能引起白天嗜睡、头疼等副作用，建议调整作息、尝试非药物治疗方法，并在医生指导下调整治疗方案。
林植瑜医生和患者的交流
患者
您好，我是营养师林植瑜，请问褪黑素长期食用会有什么危害吗？
林植瑜医生公共营养师
褪黑素不建议长期食用，因为它可能带来一些副作用。
患者
褪黑素有什么副作用呢？
林植瑜医生公共营养师
褪黑素可能会有引起白天嗜睡、头疼等副作用，具体效果取决于个人体质和敏感度。
患者
不吃褪黑素我就睡不着，白天会感到困倦，这是怎么回事？
林植瑜医生公共营养师
这可能是因为您的生物钟调节出现问题，建议您调整作息时间，并咨询专业医生。
患者
我平时作息规律，但就是睡不着，该怎么办？
林植瑜医生公共营养师
除了调整作息，您可以考虑尝试其他非药物治疗方法，如放松训练、认知行为疗法等。
患者
我之前吃褪黑素的时候，白天会感到头疼，这是为什么？
林植瑜医生公共营养师
头疼可能是褪黑素引起的副作用之一，建议您减少用量或咨询医生调整治疗方案。
患者
那我应该怎么调整治疗方案呢？
林植瑜医生公共营养师
建议您咨询专业医生，根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。
林植瑜医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 孕期营养，乳母的营养，婴幼儿常见疾病的调理。 感冒的日常调理。口腔溃疡调理。常见肠道健康调理。过敏情况调理，慢性病调理，钙缺乏调理，贫血调理，积食调理，便秘和腹泻调理。 育儿的知识，家庭教育指导等。
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林植瑜
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