膝关节术后疼痛跑步不适，半月板损伤恢复建议-京东健康

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术后膝关节疼痛，跑步时加剧，下蹲有响声，腿上肌肉萎缩。患者男性29岁

就诊科室：中医骨科

医生建议

半月板损伤术后恢复期，建议避免跑跳运动，适当热敷，使用活血化瘀药物。可进行功能锻炼如卧床直腿抬高、空蹬自行车等。维生素B1和硫酸氨基葡萄糖不建议使用。预防措施包括减少跑跳类运动，特别是深蹲和上下楼。

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患者

术后一直疼痛，走路还可以，跑步会疼

医生

这是术后恢复期常见的症状，可能是局部肌腱筋膜水肿。您目前不需要额外用药，可以适当热敷，并使用活血化瘀通络的药物。

患者

下蹲起来有响声，可以吃点什么药吗？

医生

您的情况可以尝试使用一些活血化瘀的膏药，比如我给您开的处方。

患者

维生素B1可以吃吗？膏药贴上会不会过敏？

医生

维生素B1对您的症状不太合适。膏药贴上4到6个小时后取下，时间长容易过敏。

患者

腿上还有点肌肉萎缩，可以吃点维生素B1吗？硫酸氨基葡萄糖可以停了吗？

医生

肌肉萎缩可能是由于术后走路少引起的，一般通过力量训练来恢复。硫酸氨基葡萄糖可以停了。建议做一些功能锻炼，如卧床直腿抬高、空蹬自行车等。

患者

预防半月板损伤有什么方法？

医生

减少跑跳类运动，特别是深蹲和上下楼这些动作，需要特别小心。

文章膝关节术后股四头肌早期锻炼

正膝关节术后早期需要股四头肌等长收缩锻炼，首先要股四头肌发力其他肌肉尽量放松，不要把整个腿都绷起来，靠股四头肌上提髌骨，髌骨再拉胫骨，有脚后跟抬起小腿伸直的趋势，是靠腿的重力下压，这样关节的压力和刺激才不会那么大，也才能真正的激活股四头肌。可以收紧十秒钟再放松，整个过程把意念和注意力集中在股四头肌尤其是股内侧肌上。这样练习完后会发现伸直改善很多，关节也会更加灵活。

卢占斌

主任医师

唐山市第二医院

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文章膝关节术后康复

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京东健康互联网医院

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文章膝关节术后如何快速恢复角度

很多患者在膝关节手术后，手术医生往往会建议卧床休息或者关节制动。去复查发现“诶我的膝盖咋弯不了了”时才后悔莫及，要是我早点进行康复训练就好咯。那今天我们来聊聊膝关节术后我们早期怎么恢复相应的角度。首先是下肢的消肿，肿胀常会引起活动障碍，所以术后在家躺着的时候要将下肢抬高，高于我们的心脏平面。第二就是充分的踝泵训练，大腿的静力性收缩来促进肿胀进一步控制。术后早期还可以尝试使用冰来帮助消肿。髌骨的活动对于膝关节角度的恢复也是至关重要，术后早期可以尝试自己上下左右做一些髌骨的轻轻推动。再然后就是自己主动的去做一些脚后跟滑床训练来加强大腿后侧的力量，从而使弯曲的角度进一步加强。

朱展成

康复师

京东互联网医院康复师团队

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