考虑到您的症状，可能是皮脂腺增生引起的。这种情况通常与缺乏锻炼和皮肤新陈代谢不良有关。建议您保持良好的生活习惯，包括适当的锻炼和均衡的饮食，以改善皮肤的新陈代谢。同时，避免使用刺激性化妆品或洗浴用品，减少对皮肤的负担。如果您发现这些小疙瘩在短时间内迅速增大或伴随其他不适症状，例如红肿、疼痛等，建议及时就医。