雨天睡眠困扰如何缓解？-京东健康

疾病详情

最近下雨声音太大影响睡眠，想了解如何缓解。

就诊科室：护理咨询

医生建议

睡眠困扰可能与生活习惯有关，建议调整作息时间，白天充分运动，晚上尝试放松身心。可适当使用助眠方法，但避免依赖药物。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，最近下雨声音太大，影响我睡觉了，该怎么办呢？

医生

您好，这是很常见的问题。首先，我可以给您提供一些安全使用的方法。

患者

请问有没有什么安全使用的方法可以参考？

医生

当然，您可以参考这个图片上的使用步骤哦。

患者

那我现在可以试试吗？

医生

是的，您可以试试。另外，您是否感到睡眠方面有困扰？

患者

是的，有点困扰。

医生

那可能是因为您最近下雨声音太大了。除了使用这些方法，您也可以从饮食习惯和生活起居入手哦。

患者

那我可以先试试这些吗？

医生

当然可以。另外，白天充分运动也能帮助您更快入睡。

患者

好的，我会试试的。

快速问医生

推荐医生

张淑芳

副主任医师

临床心理科

三甲

武汉大学人民医院

抑郁状态(23例) 焦虑症(21例)

专业擅长：从事精神和心理工作二十余年，目前在睡眠障碍病房工作，擅长各种睡眠问题的诊治，尤其是睡眠问题与心理因素、睡眠与情绪的关系，既往有长期的心理治疗工作和培训的经历，带领的团队擅长将药物治疗结合心理干预、物理治疗等并灵活运用于临床工作，帮助缓解各种睡眠问题，促进所有睡眠问题的心理康复和社会康复。

好评率：99% 接诊量：4114

汤珺

主任医师

青少年儿童心理科

三甲

武汉市精神卫生中心

多动症(122例) 情感障碍(31例)

专业擅长：注意缺陷多动障碍（多动症），孤独谱系障碍（孤独症，自闭症），抽动障碍（抽动症），儿童青少年情绪障碍等儿童青少年精神科常见疾病。

好评率：99% 接诊量：9813

张家瑞

副主任医师

精神科

三甲

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

好评率：99% 接诊量：22992

健康小工具