甲状腺功能减退可以通过适量补充碘来改善，但需注意避免超量。叶酸代谢中度风险，建议服用单独的叶酸，避免复合维生素中其他元素超量。维生素D偏低，建议服用斯旺森维生素D，服用半个月到一个月后复查。保持健康的生活方式，定期监测甲状腺功能和叶酸水平。