建议：黑枸杞具有滋补肝肾、养血的功效，可用于调理身体。建议每次使用10-15粒，根据杯子大小调整用量。需注意，黑枸杞虽好，但不宜过量使用，以免出现不适。同时，如有慢性疾病或正在服用药物，建议咨询医生意见。生活建议：注意保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，保持良好的心态。