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产后睡眠浅，哺乳期服用褪黑素和维生素B6，哺乳期营养补充疑问。
医生建议
产后睡眠障碍可能与哺乳期激素变化有关，建议调整作息时间，适量服用褪黑素。哺乳期不建议服用氨基丁酸和褪黑素，以免影响宝宝。可尝试助眠食物如香蕉、牛奶。若睡眠问题严重，建议医院检查。生活上保持规律作息，避免熬夜，适当锻炼，保持心情舒畅。
朱未来医生和患者的交流
患者
您好，我产后一年睡眠一直不好，想咨询一下营养补充的问题。
朱未来医生公共营养师
您好，产后睡眠不好确实需要注意营养补充。请问您现在需要服用营养补充剂吗？
患者
是的，我正在服用含有维生素B6和褪黑素的营养补充剂。
朱未来医生公共营养师
产后哺乳期可以服用这些成分吗？
患者
是的，我在哺乳。
朱未来医生公共营养师
哺乳期不建议服用氨基丁酸和褪黑素，这两种成分对宝宝可能有影响。
患者
那过了哺乳期可以服用吗？
朱未来医生公共营养师
是的，过了哺乳期可以服用。
患者
我先生也睡眠不好，可以和我一起服用吗？
朱未来医生公共营养师
您先生可以服用，但要注意剂量。
患者
有没有两种成分一起的补充剂？
朱未来医生公共营养师
有的，您平时可以尝试服用一些助眠食物，比如香蕉和牛奶。
患者
褪黑素适合晚上吃吗？
朱未来医生公共营养师
助眠一般建议在晚上睡前半小时服用。
患者
补充过量会有什么问题吗？
朱未来医生公共营养师
补充过量可能会导致睡眠功能紊乱和体温降低。
患者
如果不缺，吃了会不会有问题？
朱未来医生公共营养师
如果不缺，吃了可能会引起不必要的副作用。
患者
如果没有睡眠问题，建议不要用吗？
朱未来医生公共营养师
是的，如果没有睡眠问题，建议不要服用。
患者
可以检测自己缺不缺吗？
朱未来医生公共营养师
如果不失眠，一般是不缺的。您可以考虑去医院做检查。
朱未来医生的问诊记录
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朱未来
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