根据你的描述，你可能存在肾虚的症状。建议你可以使用覆盆子泡水来进行调理，具有温补肾精、收敛固涩的功效。同时，需要注意适量使用，避免过量引起不适。另外，平时也要注意加强锻炼，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。