疾病详情
患者跑步后崴脚，目前感觉脚外侧韧带松弛，询问恢复方法和是否可以做训练。患者男性19岁
医生建议
初步判断为距腓前韧带轻微损伤。建议继续休息2-3周，期间佩戴弹力护踝保护脚踝。待不适感完全消失后，再进行脚踝稳定性训练。如无明显疼痛，可尝试使用外用消炎镇痛药膏。注意避免剧烈运动，给韧带足够的恢复时间。
丁晨医生和患者的交流
患者
跑步脚无力
丁晨医生副主任医师
您好，我是你的主治医师，能详细描述一下您的病情吗
患者
昨天跑步。脚崴了一下也不疼。
患者
但是跑几步脚无力。
患者
一跑步脚踝没弹性。
患者
他往外侧翻。
丁晨医生副主任医师
昨天到现在时间还短，你当时应该韧带手拉伤，目前尽量不要跑步了，需要休息恢复一段时间，差不多要2~3周
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
3天前了
患者
不怎么疼
丁晨医生副主任医师
这种情况大部分都是距腓前韧带有一点的损伤，所以会出现脚外翻不舒服
患者
怎么恢复
丁晨医生副主任医师
买个弹力护踝带起来限制脚踝的活动就可以，尽量少走路，更不要剧烈运动，这样需要2~3周
患者
我感觉外侧韧带有点松弛。
患者
没有劲儿。
患者
脚背外侧
丁晨医生副主任医师
按照我刚才说的去做去治疗
丁晨医生副主任医师
你说的这个位置就是距腓前韧带的位置
患者
有没有加强这个位置是在动作
丁晨医生副主任医师
可以做一些脚踝稳定性训练，如提踵、脚踝内翻和外翻练习，增强脚踝力量和稳定性。
患者
冬天时就有过一次
丁晨医生副主任医师
但是这些动作必须得等到不痛了才能做，也就是说还需要等两三个星期之后再做
患者
但是他现在已经不疼了
丁晨医生副主任医师
我的意思是，等没有那种不舒服的感觉之后再做
患者
Ok
患者
用上点儿啥药吗？
丁晨医生副主任医师
你又不痛，可以不要用药，就算用的话你也就用一点外用的******就行了
患者
Ok
患者
谢谢医生
丁晨医生副主任医师
如果可以，请对我的服务给予 五星好评，谢谢
丁晨医生副主任医师
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丁晨医生副主任医师
对话框右上角
患者
没问题
患者
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丁晨
副主任医师
已认证
句容市人民医院 骨科