建议：选择牛奶时，应根据个人健康状况和需求来决定。一般健康人群可以选择全脂牛奶以获得更多营养成分，而需要控制脂肪摄入的人群则适合选择脱脂牛奶。此外，关注牛奶的其他营养成分如蛋白质、钙、维生素等也很重要。如有特殊营养需求或健康问题，建议咨询营养师或医生。