建议孕期注意营养均衡，适量补充DHA和胆碱。选择藻油型DHA进行补充，具体摄入量需根据个人情况和医生建议确定。食物中的胆碱含量可以部分计入摄入量，但需关注饮食习惯和种类。如有需要，可适量服用补充剂，但需按照产品说明进行。建议保持合理饮食和生活习惯，定期产检，确保母婴健康。