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胰岛素抵抗饮食控制与运动改善方法
疾病详情
轻度的胰岛素抵抗，体重管理困难，饮食和运动控制体重效果不佳。患者女性41岁
医生建议
胰岛素抵抗可以通过饮食和运动改善，建议保持饮食均衡，每餐一拳主食，一巴掌肉，一捧蔬菜，并定期进行中等强度运动，如快走、游泳等。若饮食控制无效，可考虑使用二甲双胍等药物。同时，保持良好的作息和心态，有助于病情的改善。
马德琳医生和患者的交流
患者
医生，您好，我最近检查出来有轻度的胰岛素抵抗，想知道该怎么办？
马德琳医生副主任医师
您好，根据您的描述，您有轻微的胰岛素抵抗，但不需要用药治疗。
患者
那我现在的体重和身高是多少呢？
马德琳医生副主任医师
您的身高是163cm，体重是118斤。
患者
我尝试过饮食和运动控制体重，但几乎不掉称，每年体重增加三四斤。
马德琳医生副主任医师
这是正常的生理现象，但您需要注意饮食种类的搭配。
患者
我现在的饮食和运动习惯是怎样的？
马德琳医生副主任医师
建议您每餐一拳主食，一巴掌肉，一捧蔬菜，保持饮食均衡。
患者
但这样还是无法减重，我该如何改善胰岛素抵抗呢？
马德琳医生副主任医师
如果饮食已经有效控制，那么您可以从运动上再想办法。
患者
那我现在应该做什么运动呢？
马德琳医生副主任医师
建议您进行中等强度运动，如快走、游泳等。
患者
医生，二甲双胍可以改善胰岛素抵抗吗？
马德琳医生副主任医师
二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，但您目前还不符合用药指征。
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马德琳
副主任医师
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华中科技大学同济医学院附属同济医院 内分泌科