护腰怎么用？

我在户外工作时经常被晒伤，皮肤很敏感，想知道如何正确使用防晒霜？

对于长期在户外工作的人来说，皮肤癌的风险较高。因此，使用SPF值至少30的防晒霜是非常重要的。正确的使用方法包括在出门前15-30分钟涂抹，均匀涂抹在所有暴露的皮肤上，并在每次游泳或出汗后重新涂抹。除了使用防晒霜，穿戴长袖衣服、宽边帽子和太阳镜也可以帮助保护皮肤。最后，尽量避免在中午时分（10am-4pm）长时间待在阳光下。