疾病详情
产后2个半月，剖腹产，腹直肌分离3cm。患者女性37岁
医生建议
建议：产后腹直肌分离中度情况，可先尝试锻炼如站姿收腹、跪姿、仰卧蹬腿和平板踢腿等。注意避免剧烈运动和过度负重，保持营养均衡和良好作息。注意事项：坚持锻炼一月后复查，如分离情况没有改善或加重，请及时就医寻求专业治疗。
任凤兰医生和患者的交流
患者
盆底肌腹直肌产后修复
任凤兰医生主任医师
您好，我是京东健康全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。
患者
你好这些症状都没有
任凤兰医生主任医师
请问您产后多久了？目前有哪些具体症状？例如尿失禁、腰痛等。
患者
5.15生产的
任凤兰医生主任医师
是顺产吗？
患者
2个月时候去医院做了产康检查，剖腹产
任凤兰医生主任医师
产后2个半月了
患者
做了盆底肌检测
任凤兰医生主任医师
请问盆底肌检测结果如何？当时医生有给出具体的诊断或建议吗？
患者
报告显示腹直肌分离3cm
任凤兰医生主任医师
当时有报告吗？能否上传一下？
患者
内容因涉及隐私无法展示
任凤兰医生主任医师
您好，我正在阅读您的病情描述，请稍等。
患者
内容因涉及隐私无法展示
任凤兰医生主任医师
好的
患者
报告里提到盆底肌修复的方法，没有提到腹直肌修复的具体办法，所以想问下接下去我怎么办
任凤兰医生主任医师
目前您存在腹直肌分离，可以先锻炼后，再复查一下
任凤兰医生主任医师
锻炼方法有站姿锻炼、跪姿锻炼、仰卧蹬腿锻炼、平板踢腿锻炼等
患者
还有评分这个是多少
任凤兰医生主任医师
腹直肌分离评分通常根据分离的宽**深度来评估。3cm的分离属于中度，需要积极锻炼和复查。
患者
盆底肌评分报告里看得出来吗
任凤兰医生主任医师
每个医院的评分系统不一样，您这个报告没有显示评分
任凤兰医生主任医师
根据结果显示，符合中度的腹直肌分离范围
任凤兰医生主任医师
建议您锻炼一个月，然后再评估一下
任凤兰医生主任医师
平常注意尽量不要负重，保持大小便通畅，积极锻炼
患者
这个修复需要手术吗
任凤兰医生主任医师
一般情况下，中度腹直肌分离通过锻炼可以改善，不需要手术。
患者
最近还没有开始系统锻炼，具体怎么锻炼腹直肌呢
任凤兰医生主任医师
站姿收腹锻炼：挺直腰背紧靠在墙壁，然后双手掌向后紧贴墙面，呼气收紧腹部，吸气放松腹部。每天练习5-10分钟，坚持锻炼就能修复腹直肌分离。
任凤兰医生主任医师
跪姿锻炼：跪在瑜伽垫上，双手伸直手心向下头部、背部与臀部平衡向下，同时收紧腹部，反复锻炼能修复腹直肌分离。
任凤兰医生主任医师
仰卧蹬腿锻炼：平躺在瑜伽垫上，双腿呈蹬自行车的姿势，然后收紧腹部反复练习蹬腿，每天坚持15分钟可修复腹直肌分离。
患者
还有呢
任凤兰医生主任医师
平板踢腿锻炼：跪在瑜伽垫上，保持臀部高于背部，保持好后收紧腹部，身体向手肘前倾，先左腿弯曲提向手肘靠近，然后放回原处换右腿向手肘靠近，每次锻炼100下，坚持一段时间可修复腹直肌分离。
任凤兰医生主任医师
您试试，锻炼一月再复查
患者
这样能修复到什么程度呢
患者
现在像3个月的肚子
任凤兰医生主任医师
每个人情况不一样，锻炼一下看看效果。
任凤兰医生主任医师
可以一起锻炼的。分别按照不同的方法，每天抽时间做够相应的锻炼就行。
任凤兰医生主任医师
尽量均匀时间做。比如早晚做。
任凤兰医生主任医师
内容因涉及隐私无法展示
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任凤兰
主任医师
已认证
周口市中医院 中西医结合科