根据中医理论，劳损性疾病的发生与气血不畅有关。因此，建议从调整生活习惯、避免过度劳累、保证充足的休息和睡眠等方面入手。同时，可以考虑使用一些中药进行调理，例如当归、川芎等活血化瘀的药物。另外，适当使用贴膏药也可以缓解疼痛。需要注意的是，恢复的速度因人而异，坚持调理和注意休息，效果会逐渐显现。