疾病详情
我有小腿弯曲和膝盖内翻的问题，想知道是否有改善方法？患者女性27岁
医生建议
根据你的描述，你可能患有膝关节内翻，这是一种与发育和缺钙有关的疾病。虽然无法完全纠正，但适当的锻炼可以帮助改善。例如，股四头肌训练可以增强肌肉，改善腿部力量和协调性。请注意，过度或错误的锻炼方法可能会导致关节损伤。因此，建议在专业指导下进行。
刘彬医生和患者的交流
患者
我想咨询一下小腿弯曲的问题，合不上，膝盖也有点弯曲。
刘彬医生主治医师
这种情况可能是膝关节内翻，也就是所谓的O型腿。通常与发育有关，小时候缺钙可能是原因之一。
患者
我记得初中就有这个问题了，但现在比较在意。有什么方法可以改善吗？
刘彬医生主治医师
虽然很难完全纠正，但适当的锻炼可以帮助改善。例如，股四头肌训练可以增强肌肉，改善腿部力量和协调性。请注意，过度或错误的锻炼方法可能会导致关节损伤。
患者
我看过一些**上的直腿教程，是否有效？
刘彬医生主治医师
这些教程可能并不是针对你的具体情况设计的。进行适当的运动可以增强肌肉，但需要避免过度或错误的锻炼方法，以免造成损伤。建议在专业指导下进行。
患者
我不*清楚股四头肌在哪里，能否详细解释一下如何进行训练？
刘彬医生主治医师
股四头肌位于大腿前侧，负责膝关节的伸展动作。训练方法是平躺，膝盖伸直，脚跟不离地，慢慢抬起小腿，直到大腿与地面垂直，保持几秒钟后再放下。每天15-20组，每组10次。注意动作要慢，避免快速震动。
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刘彬
主治医师
已认证
聊城市第二人民医院 骨科