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哺乳期可以吃褪黑素片吗？
疾病详情
哺乳期入睡困难，疑有神经衰弱。
医生建议
哺乳期神经衰弱可以通过保持良好的作息、适量运动、补充维生素B群、钙、镁等营养素来缓解。建议在医生指导下选择合适的复合维生素，并注意生活调养，保持良好的心态。
李秋霞医生和患者的交流
患者
您好，我是哺乳期的妈妈，最近感觉神经衰弱，睡眠不好，怎么办？
李秋霞医生公共营养师
您好，哺乳期神经衰弱可以通过改善生活方式和适当补充营养来缓解。首先，保持良好的作息时间很**。
患者
我晚上总是入睡困难，有什么好的建议吗？
李秋霞医生公共营养师
您可以尝试睡前进行轻松的活动，如阅读或听轻音*，避免使用电子设备。同时，复合维生素可能对改善神经衰弱有帮助。
患者
复合维生素里有没有专门针对神经衰弱的成分？
李秋霞医生公共营养师
有的，复合维生素中通常含有营养神经的成分，可以帮助调理神经衰弱，辅助改善睡眠。
患者
好的，我会看一下复合维生素的成分。
李秋霞医生公共营养师
建议您选择含有维生素B群、钙、镁等成分的复合维生素，这些成分有助于神经健**睡眠质量。
患者
除了补充营养，还有其他方法可以缓解神经衰弱吗？
李秋霞医生公共营养师
是的，适量运动、保持良好的心态、避免过度劳累也很**。您可以在医生指导下进行适当的运动和放松练习。
李秋霞医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长运用营养品调理各种营养不良，肥胖，糖尿病，高血脂等疾病。婴幼儿，孕期，成人和老人等各类人群的饮食指导。
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李秋霞
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科