腰部疼痛与康复咨询

患者腰部疼痛两三年，近期做运动后疼痛加剧，咨询治疗方法和康复运动。患者男性22岁

建议：患者腰部疼痛，需多休息，等待疼痛缓解后进行康复运动。可进行小燕飞、平板支撑、五点支撑等运动加强腰背肌力量与腰椎稳定。仰卧时可采取舒适姿势，如有需要可垫枕头缓解疼痛。热敷或按摩也有助于缓解腰部疼痛。注意：引体向上等高强度运动需在疼痛完全缓解后进行。