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1.过分压制自己情绪,感觉自己能控制住情绪时,外人看来没有情感,感觉如果万一自己控制不住情绪会有很严重不良后果 2.做事或维持人际关系过于功利,没**的或者短期利益的事情很难去做,或者**坚持去做

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我总是压抑自己的情绪,无法融入同事的圈子,感觉像一个旁观者。这种情况已经持续很长时间了,我该怎么办?患者男性23岁

医生建议

根据你的描述,你可能患有情绪调节障碍社交焦虑。建议你接受专业的心理治疗,例如认知行为疗法,以帮助你更好地管理情绪和改善社交技能。同时,增加日常的社交活动,扩大社交圈子,寻求社交支持也非常重要。请记住,改变需要时间和努力,但只要你坚持下去,总会有所改善的。

梁清蓉医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我总是压抑自己的情绪,感觉像没有感情一样。最近在工作中与新同事相处时,发现自己无法融入他们的圈子,总是站在旁观者的角度分析他们的行为和性格。
梁清蓉梁清蓉医生二级心理咨询师
你的情况可能与情绪调节和社交技能有关。我们可以通过进一步的评估和治疗来帮助你改善这些问题。首先,我们需要了解更多关于你的日常生活和情绪状态的信息。
患者
我在大学时期就开始有这种感觉了,毕业后参加工作半年了,和新入职的大学生一起培训时,感觉自己的心态像是一个三十多岁的人,无法与他们产生共鸣。
梁清蓉梁清蓉医生二级心理咨询师
这可能是由于你在成长过程中缺乏足够的社交支持和情感表达的机会。我们可以通过认知行为疗法等方法来帮助你学习如何更好地管理情绪和改善社交技能。同时,建议你在日常生活中多参与社交活动,扩大社交圈子。
患者
我担心我会一直这样下去,无法改变。
梁清蓉梁清蓉医生二级心理咨询师
请放心,情绪和社交技能都是可以通过学习和实践来改善的。我们会制定一个个性化的治疗计划,帮助你逐步*服这些困扰。同时,鼓励你积极寻求社交支持,例如加入兴趣小组或参加志愿活动。
梁清蓉医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 情绪情感困扰解忧答疑、精神心理健康问题评估干预、婚姻家庭咨询、青少年心理困扰和家庭教育策略指导、学前儿童教养问题咨询等,擅长认知行为疗法、焦点解决治疗、正念疗法、辨证行为疗法、家庭治疗等多维度整合治疗。

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梁清蓉
梁清蓉
二级心理咨询师

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京东健康心理咨询团队 临床心理科