消化不良与体重管理

我最近一个多月出现消化不良，经常大便不成形，伴有未消化的菜叶子，体重230斤，身高180CM，运动量少，想知道如何改善。患者男性30岁

你的情况可能是由于营养过剩引起的消化不良。建议你控制饮食，减少碳水化合物和糖分的摄入，多吃新鲜蔬菜，适量运动促进消化。可以考虑服用益生菌如双歧干菌来帮助改善肠道菌群。同时，注意饮食习惯，慢慢吃，细嚼慢咽，避免吃太多太饱太快，少吃辛辣刺激生冷的食物和酒类。