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医生您好！我42岁，女。右膝盖上楼梯疼痛，日常生活弯曲时用力疼痛，一年半左右。具体位置在膝盖前侧偏里侧。做过核磁拍片和常规检查，都没有问题，医生让锻炼腿部肌肉。我也一直在锻炼，但是不能每日坚持，现在有一点好转。我最近发现我的右脚走路时鞋底内侧磨损比较严重，
疾病详情
患者近期膝关节不适，咨询运动与药物使用建议。患者女性41岁
医生建议
建议：患者目前应先暂停剧烈的运动，特别是那些对膝关节负重大的动作。可以选择游泳等低冲击力运动。服用氨糖时请注意血糖监测。等膝关节恢复后，再逐渐恢复其他运动，包括适度使用健身自行车。治疗同时，注意膝关节保暖和保养。
梁海峰医生和患者的交流
梁海峰医生主治医师
您好，我是智能医助，梁海峰医生接诊前，我还需问您几个问题，以便医生更好地服务您。
梁海峰医生主治医师
首先，请确认您的健康史信息
患者
已确认健康史信息
梁海峰医生主治医师
您是否有去线下医院就诊的经历？
患者
西安**医院，西安曲江中医医院，检查单现在不在手边，无法提供，抱歉！
梁海峰医生主治医师
请填写您的用药情况
患者
未用药
梁海峰医生主治医师
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患者
医生您好！我42岁，女。右膝盖上楼梯疼痛，日常生活弯曲时用力疼痛，一年半左右。具体位置在膝盖前侧偏里侧。做过核磁拍片和常规检查，都没有问题，医生让锻炼腿部肌肉。我也一直在锻炼，但是不能每日坚持，现在有一点好转。我最近发现我的右脚走路时鞋底内侧磨损比较严重，走路时重心会往内侧便宜，这个习惯已经有几十年了，会不会这个习惯也导致膝盖疼痛呢？如果有，医生有没有可以矫正的建议？训练还是有鞋垫？
梁海峰医生主治医师
根据梁海峰医生平时工作习惯推断，一般会在下单后2小时左右接诊，梁海峰医生接诊会短信通知您，请留意短信。
梁海峰医生主治医师
平时运动多不多
梁海峰医生主治医师
跑步什么的有没有
患者
以前运动不多，办公坐着较多，从今年1月开始控制饮食，每周至少两次肌肉运动，有时登**自行车。
梁海峰医生主治医师
我建议膝关节现在有不适，对膝关节负重大的动作和运动先不要做
梁海峰医生主治医师
先把膝关节保养好，可以吃医院里开的硫酸氨基葡萄糖 吃一个疗程
梁海峰医生主治医师
有可能是最近关节锻炼过量了，跟脚关系不大
梁海峰医生主治医师
运动都是适度
梁海峰医生主治医师
运动要先适度，不要过量
梁海峰医生主治医师
**吃起来吃一个疗程，注意膝关节保暖
梁海峰医生主治医师
最近想做运动可以做游泳这类对膝关节没有负重的运动
梁海峰医生主治医师
等膝关节没有不舒服了再恢复跑步等运动
患者
原来和脚没有关系，那游泳可以锻炼到肌肉嘛？因为我需要加强腿部等肌肉
梁海峰医生主治医师
游泳全身肌肉都能锻炼
梁海峰医生主治医师
你说的每周两次肌肉运动是什么运动
患者
类似这样的核心肌肉练习，有时还有手臂，没有深蹲之类的
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
内容因涉及隐私无法展示
梁海峰医生主治医师
这种的可以的，不要有蹦蹦跳跳对膝盖负重大的运动
患者
可是我在膝盖开始疼的之前，并没有锻炼身体，脚往内偏，有什么改善方法嘛？鞋垫？
梁海峰医生主治医师
嗯 可以用矫正鞋垫。选合适的鞋子
梁海峰医生主治医师
还有加强踝关节的肌肉韧带锻炼
患者
踝关节肌肉韧带锻炼，请教下具体做法。谢谢🙏
梁海峰医生主治医师
足内翻训练 髂腰肌强化 仰卧屈膝，保持骨盆稳定，双手置于身体两侧，缓慢将一侧下肢抬高，小腿与地面平行，然后缓慢放下，换另一侧重复该动作，注意在做的过程中保持骨盆稳定。 足外翻肌群强化 坐位，右脚为例，将弹力带固定在足踝外侧，足跟固定，缓慢向外施力，弹力带提供阻力。保持5秒，然后放松。循序渐进增加训练强度。
梁海峰医生主治医师
类似这一类的都行
患者
好的，谢谢！再请问下，我家里有个**自行车，可以练习锻炼嘛？是否对膝盖有伤害？
梁海峰医生主治医师
这种**自行车先别练
梁海峰医生主治医师
等膝关节好了再做
梁海峰医生主治医师
做久了对膝关节负荷大
梁海峰医生主治医师
等膝关节好了适度做做
患者
膝盖上楼梯或者弯曲疼痛能治好嘛？我之前打过一个**针，好了一阵子，又开始疼了，我就再没去治疗，尽量减少弯曲动作
梁海峰医生主治医师
吃一段时间**
梁海峰医生主治医师
内容因涉及隐私无法展示
梁海峰医生主治医师
内容因涉及隐私无法展示
梁海峰医生主治医师
买这个药 在你周围药店周围医院买也行
梁海峰医生主治医师
规律吃三四个月
患者
好的医生，谢谢您！
患者
对了医生，我有胰岛素抵抗问题，这个药可以吃嘛？
梁海峰医生主治医师
开始一段时间服用**注意下血糖监测
梁海峰医生主治医师
一般都是没问题的
梁海峰医生主治医师
血糖不影响就继续吃三四个月
梁海峰医生主治医师
一般都不影响
梁海峰医生主治医师
你这个年龄膝关节不好得吃**
梁海峰医生的问诊记录
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总交流次数
50
医生回复次数
36
患者：女 63岁
-
总交流次数
51
医生回复次数
36
患者：女 41岁
-
总交流次数
29
医生回复次数
17
患者：男 26岁
接诊医生
擅长: 骨科常见疾病的诊治（如腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管狭窄、颈椎病、脊柱骨折、慢性劳损性疾病、骨关节病、骨质疏松症等）；老年人骨科疾病的综合管理。
好评率
100%
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梁海峰
主治医师
已认证
复旦大学附属中山医院 骨科