膝盖有点疼，脚踝也有点疼

患者因运动导致的关节滑膜炎症咨询活血化瘀问题。症状包括膝盖和脚踝疼痛，特别是休息后和下楼时。咨询用药和生活建议。患者男性35岁

病情判断：患者因过度运动导致关节的滑膜炎和肌肉肌腱劳损。
用药建议：消炎镇痛药物为主，口服和外用的药物结合使用。
生活建议：建议减肥有助于恢复，但在疼痛剧烈时应避免运动，充分休息。同时，注意用药安全并遵循医生建议。