我打球时扭了一下,感觉韧带有点扭伤,走路时如果不伸直就没事,但伸直后会有反向超伸的感觉,甚至会脱力。请问如何自我护理和恢复?患者男性22岁
根据你的描述,初步判断可能是韧带拉伤。建议你多静养,少活动,使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠贴来缓解疼痛。晚上睡觉时垫高腿部,促进血液循环,利于疾病愈合。避免久坐久站,剧烈运动,长时间深蹲和爬楼爬山。每半小时改变一下姿势,利于血液循环。受伤三天后可以多用热毛巾热敷,每次10分钟以上,每天三次。热敷温度为40-43度,不宜太烫。如果一周左右没有改善,建议去医院看看。
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合肥市第一人民医院 骨科