旅游后腰部疼痛咨询

患者旅游或高强度走路后出现腰痛，平时无症状。咨询如何改善并避免疼痛。患者男性25岁

病情判断：根据描述，患者可能患有腰部肌肉筋膜炎或腰椎小关节紊乱。
治疗建议：建议多休息，使用消炎止痛药，避免过度劳累。改善生活习惯，保持正确的姿势，加强腰部肌肉锻炼。
注意事项：注意局部保暖，避免受寒。如症状持续不缓解，请及时就医检查。