自我认为没有抑郁但老是幻想着死，认为死亡是退路是什么情况

患者情绪低落，有自杀念头和自伤行为，需要专业医疗咨询。患者女性21岁

建议患者重视自身情况，及时就医。在医生评估和指导下进行相关治疗。尝试自我调节方法缓解情绪，如深呼吸、冥想等。保持与家人朋友的交流，寻求支持。如出现严重情况，请及时拨打全国公共卫生公益热线电话或前往医院。治疗建议根据医生诊断进行，切勿自行用药。