根据你的描述和病史，初步诊断为软纤维瘤。这种良性皮肤肿瘤通常生长缓慢且无痛。治疗方法主要是手术切除或冷冻治疗。术后要注意保持伤口清洁，防止感染。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对恢复有帮助。