今早起床左腿膝盖外侧隐隐作痛，有一种好像要抽筋又没抽的感觉，弯曲明显疼痛，到了下午越来越疼，无法弯曲，走路也疼，喷了******，用热水袋热敷了也没有改善。以前没有出现过这样的情况，近期没运动，没受伤，无外伤，没有淤青，没有红肿，没有发热。我现在一个人在家

左膝关节疼痛，尤其在弯曲时，可能与空调风扇、睡眠质量和工作习惯有关，如何缓解疼痛？患者女性28岁

初步判断可能是关节滑膜炎、筋膜炎或肌肉附着点牵拉伤引起的。建议采取综合治疗，包括局部外用药物、口服非甾体消炎药和氨基葡萄糖，以及艾灸熏蒸、红外线理疗等方法。生活中要注意休息，避免受凉和过度劳累，少开空调风扇，戴护膝保护关节，多休息，抬高受伤的腿部，外用止痛膏药或麝香壮骨膏。