根据症状和检查结果，黄色肉粒可能是毛囊炎或腺体问题，两侧小丘疹是汗管瘤。建议使用消炎药膏，尽量减少出汗，避免摩擦和挤压。黄色肉粒可以去皮肤科处理，汗管瘤可以通过激光治疗。同时，保持局部清洁干燥，避免穿紧身衣物，避免使用刺激性化妆品，保持良好的生活习惯，增强免疫力。