对于健忘症，首先需要确定具体原因，可能是由于压力、睡眠不足、营养不良等引起的。建议调整作息时间，保证充足的睡眠，并适当进行放松和减压活动。同时，注意均衡饮食，多摄入富含Omega-3脂肪酸和维生素B的食物。可以考虑使用吡拉西坦等药物进行治疗，但请务必在医生指导下使用。