根据彩超结果，目前没有发现乳腺癌等病理性改变。建议继续观察，避免过度刺激乳头。如果症状加重或出现其他不适，及时就医。平时要注意保持良好的生活习惯，避免穿紧身衣物，减少乳房的压迫。可以适当进行乳房按摩，促进血液循环。暂时不需要用药，如果疼痛严重，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛。但请务必在医生指导下使用。