根据您的描述，考虑您可能患有颞下颌关节紊乱病。这种疾病可能由关节损伤、牙齿咬合问题或长时间的不良口腔习惯引起。建议您调整心态，避免压力，调整睡眠，最近不要大张口，不要吃口香糖之类需要长期咀嚼的食物，吃软流食。如果总用一侧咀嚼建议改变咀嚼方式，两侧都要用。如果症状不好转或者加重，可以使用双氯芬酸钠治疗。请注意，如果症状还不见好，建议及时线下就医。