对于距腓韧带软组织损伤，首先要进行冷热敷和休息，必要时可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。同时，建议进行磁共振检查以确认诊断，并进行物理治疗和康复训练以加速恢复和预防再次受伤。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案还需根据医生的专业判断和指导来确定。