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低碳饮食减肥计划:针对大腿和腹部肥胖的个性化方案

疾病详情
我身高163cm,体重130斤,主要集中在大腿和腹部,想知道如何减肥?
就诊科室: 营养科
医生建议
针对肥胖问题,建议采取低碳饮食方案,包括早餐一袋牛奶和鸡蛋或蔬菜,午餐和晚餐以肉类和蔬菜为主,避免高糖、高脂和高热量的食物。每天喝水至少2500ml,不喝酒和其他饮料。同时,进行适当的体育锻炼,避免久坐。对于减肥产品的选择,需要根据个人情况进行专业的健康指导。普洱茶可以作为日常饮水的一部分,帮助消化和代谢。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我身高163cm,体重130斤,主要集中在大腿和腹部。请问如何减肥?
医生
首先,早上起床后喝一杯淡盐水,早餐可以选择一袋牛奶和鸡蛋或蔬菜,控制在八分饱。午餐和晚餐也要以肉类和蔬菜为主,避免高糖、高脂和高热量的食物。建议每天喝水至少2500ml,不喝酒和其他饮料。
患者
请问牛奶可以选择脱脂的吗?不吃主食是指不吃米饭吗?
医生
是的,牛奶可以选择脱脂的。'不吃主食'是指不吃高糖、高淀粉的食物,如米饭、面包等。同时,建议您平时适当进行体育锻炼,避免久坐。
患者
如果我按照这个计划执行,大约需要多长时间才能看到效果?
医生
如果您能坚持执行这些建议,通常在两个月左右会看到明显的减肥效果。当然,除了饮食和运动外,您也可以考虑使用一些减肥产品来辅助减肥。
患者
请问肉类有没有什么限制?有没有推荐的减肥产品?
医生
在选择肉类时,建议选择瘦肉,避免油腻的肉类。至于减肥产品,我们有专门的健康指导服务,可以根据您的具体情况推荐合适的产品。
患者
我平时喜欢喝普洱茶,是否可以作为日常饮水的一部分?
医生
当然可以,普洱茶有助于消化和代谢,对减肥有一定的帮助。
患者
如果我选择使用减肥产品,需要服用多久?
医生
一般来说,减肥产品需要每天服用三次,每次两粒。建议连续服用两个月,效果会比较明显。
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文章 缩胃手术减肥 艺人曾甩46斤

近年来,随着生活水平的提高和生活方式的改变,肥胖问题日益严重。肥胖不仅影响外观,更重要的是对身体健康造成严重危害。当体重超过理想体重,BMI≥32 且合并因肥胖引起之疾病,或 BMI 超过37, 对健康已经形成危害时,即称为“病态性肥胖”,应考虑使用外科手术。

胃袖状切除术作为一种安全有效的减肥手术,越来越受到人们的关注。去年艺人白云也曾经做过袖状胃切除手术,成功甩掉46斤,蜕变为型男。那么,胃袖状切除术究竟有哪些特点和优势呢?

首先,胃袖状切除术是一种微创手术,通过腹腔镜技术进行,创伤小,恢复快。手术过程中,医生会将胃大弯袖状切除,保留约100cc的胃容量,通过减少食量来达到减肥效果。这种手术的优点在于,胃部切除后可降低胃荷尔蒙的分泌,从而减少饥饿感,而且安全性较高且并发症比例较低。

其次,胃袖状切除术的效果介于胃绕道与胃束带之间,安全性也介于两者之间,可以说是相当“中庸”的手术。根据亚太区标准,当体重超过理想体重,BMI≥32 且合并因肥胖引起之疾病,或 BMI 超过37, 对健康已经形成危害时,即称为“病态性肥胖”,应考虑使用外科手术。

此外,胃袖状切除术后的饮食也需要特别注意。根据台北医学大学体重管理中心建议,术后需遵循以下四个阶段的饮食原则:

第一阶段:清流质饮食(术后1-3天)

第二阶段:全流质饮食(术后3-7天)

第三阶段:半流质饮食(术后7-14天)

第四阶段:固体食物(手术1个月之后)

通过以上四个阶段的饮食调整,可以帮助患者逐渐适应新的饮食习惯,并更好地达到减肥效果。

疾病解码者

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文章 北京市医保患者就诊须知:八大处整形医院医保政策解读

尊敬的医保患者,八大处整形医院是北京市医疗保险定点专科医院,国家卫生健康委委属(管)公立三甲医院,医保编码为07150409。作为北京市的医保患者,无需将我们选择为定点医院,即可直接就医(除无保障老年人、无业居民需要社区转诊)。对于异地住院患者,务必办理异地就医备案手续,方可在我们医院按异地医保政策直接结算。异地住院患者的诊疗项目参照北京市医疗保险相关目录,报销待遇按照您所在省份和地区的医保政策报销,请务必知晓。

根据北京市医保政策,我们医院纳入医保报销范围的疾病包括:先天性畸形病种(如唇腭裂、小耳畸形行肋软骨再造手术患者、血管瘤及脉管畸形患者)、口腔疾病(牙体牙髓病、牙周病、口腔粘膜病等)、皮肤疾病(常见皮肤疾病、面部损容性皮肤疾病)、代谢与减重中心(肥胖症、病态性肥胖、代谢综合征)等。需要注意的是,门诊患者需持本人社保卡(电子凭证)就医,住院患者需携带实体社保卡住院。请务必遵守医保政策,实名就医,严禁使用他人社保卡。

如果您有任何医保相关问题,欢迎拨打医保咨询热线:010-88772233(咨询时间:08:00-11:30,13:30-16:30)。我们衷心祝您早日康复!

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文章 小吴的减重之旅:从280斤到健康体魄

小吴在母亲的陪同下来到我的诊所,令我大吃一惊。他的全身皮肤黝黑,头发蓬乱卷曲,初中后体重不断增加,已达到280多斤。面部、颈部、腋窝、腹部皮肤发黑,起初我还以为是污垢未洗干净!

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