根据你的描述，你可能患有软组织损伤并出现了局部红肿和发炎。建议你使用酒精湿敷的方法进行治疗，酒精可以有效地消毒和减轻局部炎症。同时，保持休息和良好的生活习惯也非常重要。请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需要根据你的实际情况来确定。