产后恶露颜色变化是正常的生理现象，红色恶露表示子宫内膜剥落，淡粉色恶露则是子宫内膜修复的标志。产后恢复期间，需要注意休息和营养，保持外阴清洁，避免性生活和重体力劳动。可以适量服用新生化来帮助恢复。另外，多让宝宝吸吮可以促进子宫收缩，宝宝也可以补充维生素D。28或30天后可以进行妇科B超检查，了解子宫复旧情况。恢复房事时要使用避孕套避孕。