根据核磁共振结果和临床症状，初步诊断为半月板损伤和滑膜脂肪瘤。建议佩戴护膝制动保护休息3到6周，避免可能加重关节负担的活动。可以进行正规医院理疗、针灸等对症支持处理，必要时口服药物。外用药物如云南白药也可使用。需要每3-6个月复查一次，以监测病情变化和治疗效果。同时，注意减少对膝关节的冲击和压力，避免长期打玻璃酸钠针，封闭治疗可以使用激素。