胰岛素抵抗饮食

26岁女性，身高165cm，体重146斤，胰岛素抵抗，血糖正常，想了解如何通过饮食管理来改善病情。患者男性27岁

对于胰岛素抵抗，需要采取综合的管理措施。首先，合理的饮食非常重要，建议选择低能量、低盐低脂的食物，适量摄入蛋白质和全谷物，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，避免油炸食物和含糖饮料，采用健康的烹饪方法。其次，增加阻抗训练可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗。最后，保持良好的生活习惯，如规律作息、减轻压力等，也是非常重要的。