根据你的描述，可能是由于膳食纤维不足导致的便秘或肠胃问题。建议你增加新鲜蔬菜的摄入，多吃一些富含膳食纤维的食物，例如蔬菜、水果等。同时，适当调整饮食结构，减少高淀粉和高蛋白食物的摄入。如有需要，可以考虑服用通用名为乳果糖的药物来缓解便秘。另外，保持良好的生活习惯和规律的作息也很重要。