当前位置:

京东健康 >

局部肥胖的健康管理与营养建议

疾病详情
30岁女性,四肢瘦但臀部和腹部有局部肥胖,想咨询如何改善。
就诊科室: 营养科
医生建议
对于局部肥胖,建议通过增加有氧运动和调整饮食结构来改善。可以尝试高强度间歇训练(HIIT),并选择清淡、易消化的食物,避免高热量、高脂肪食物的摄入。同时,保持良好的睡眠和减少压力也对健康有益。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我30岁,四肢瘦但臀部和腹部有局部肥胖,想咨询如何改善。
医生
局部肥胖可能与生活习惯、遗传等多种因素有关。首先,建议您增加有氧运动如快走、游泳等,每周至少150分钟。同时,注意饮食结构,多吃蔬菜、水果和全谷物,减少高热量、高脂肪食物的摄入。
患者
我很少有时间运动,饮食上有什么具体建议吗?
医生
如果时间紧张,可以尝试高强度间歇训练(HIIT),效果不错。饮食上,尽量避免油炸、烧烤等高热量食物,选择清淡、易消化的食物。另外,保持良好的睡眠和减少压力也对健康有益。
快速问医生
推荐医生
李征

副主任医师

营养科

三甲
天津市第一中心医院
专业擅长:减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食  
好评率:99% 接诊量:153989
杨红艳

副主任医师

中医内科

三甲
中国中医科学院广安门医院保定医院
虚劳(216例) 肾虚症(195例)
专业擅长:擅长脾虚湿蕴,肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。
好评率:99% 接诊量:26737
徐萍

主任医师

内分泌科

三甲
江苏大学附属医院
糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)
专业擅长:糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。
好评率:99% 接诊量:5248
健康小工具

友情链接