根据你的症状描述，可能的原因包括生活习惯不良（如长期低头看手机或操作电脑，或者久坐电脑前）和情绪紧张等因素。建议你去做一个胸部的CT检查和乳腺检查，以排除器质性病变和乳腺疾病。同时，注意观察疼痛是否与月经周期有关。治疗和生活建议方面，保持良好的生活习惯，避免长时间低头或久坐，适当放松心情，避免过度紧张。