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时常感觉发饿
疾病详情
我经常感到饥饿，尤其是在早上和中午，最近体重也增加了，想知道这是什么原因？患者男性18岁
医生建议
局部脂肪堆积可能与生活方式和饮食习惯有关。建议增加蛋白质和蔬菜的摄入，适量加餐，避免高糖高脂食物。同时，选择感兴趣的运动方式，逐渐增加运动量和强度，每周运动150分钟以上。良好的睡眠和规律的生活习惯也有助于改善症状。
范秀芳医生和患者的交流
患者
我感觉吃的东西也不少，但是平常就感觉胃里空空的，感觉很饿得慌。
范秀芳医生主治医师
这种情况可能与你的饮食习惯和生活方式有关。青春期的新陈代谢较快，容易出现饥饿感。
患者
我最近好像还长胖了点相比之前好像吃的还多了，但是运动量其实比之前少。
范秀芳医生主治医师
你的BMI在正常范围内，不需要**控制饮食。可以通过增加蛋白质和蔬菜的摄入，适量加餐来改善饥饿感。
患者
我早上和中午尽量不吃碳水，晚上正常蔬菜碳水这样子可以吗？
范秀芳医生主治医师
每餐都需要一定量的碳水化合物，至少是您一拳大小。同时，增加蛋白质和蔬菜的摄入，适量加餐可以改善饥饿感。
患者
我目前每天应该摄入多少*蛋白质？七80*吗？
范秀芳医生主治医师
50~70*的蛋白质摄入是合适的。同时，选择感兴趣的运动方式，逐渐增加运动量和强度，每周运动150分钟以上。
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接诊医生
擅长: 擅长糖尿病及其并发症，甲状腺相关疾病，以及高尿酸、痛风、高脂血症、肥胖等代谢疾病的中西医诊治及早期干预指导。
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范秀芳
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成都双流京东互联网医院 中西医结合科