根据你的症状和体检结果，初步判断为前列腺肥大和前列腺炎。治疗需要改善生活方式，包括避免久坐、喝酒、熬夜、手淫频繁的性生活和水量较少，憋尿饮食辛辣等不良习惯。同时，需要用药治疗，具体药物和用法请遵医嘱。生活方式改善是预防复发的主要手段，建议你每半小时起来走动，戒酒、不熬夜，少吃辛辣甜食，少喝浓茶、咖啡、饮料，多喝水多排尿，每天至少2500毫升，规律的性生活，建议5~7天一次，一周2~3次有氧运动，每天晚上睡觉前多做提肛锻炼。